Hogyan érd el a csakráid általános felébredését?

Mielőtt elkezdené használni csakráit az egyéni funkcióikhoz kapcsolódó konkrét célok elérése érdekében, fontos, hogy először folytassa az összes csakrájának teljes felébresztését.

Ha ezt megteszed, kiteljesíted a bennük rejlő lehetőségeket, így aztán bármikor aktiválhatod az egyes csakrákat, attól függően, hogy mit szeretnél elérni.

Az ébredés technikáinak asszimilálása az összes csakrád sokkal könnyebbé válik, ha az ébredési folyamat első részét a hasi légzés gyakorlásának szenteli.

Az 1. aktiválása^utcaCsakra: Muladhara

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja Önt.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére. Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzadjon, és tartsa vissza a lélegzetét 2 vagy 3 másodpercig. Ezután lélegezzen ki teljesen a száján keresztül, húzza be a hasát, és tartsa vissza a lélegzetét 2 vagy 3 másodpercig.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 egymást követő hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat végén kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, mondja ki a LAM szent hangot az első három lélegzetvétel során.
• Képzelje el a nemi szerv zónáját egy piros körbe zárt képpel.
• Koncentrálj a csakrád képére, és képzeld el, ahogy forog, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: Muladhara csakrám most aktív!

– Ho ban ben hogy használd az 1. csakrádat: Muladhara csakra

Aktiválja a 2^ndCsakra: Svadhistâna

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja Önt.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére.
• Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzad, majd 2-3 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. Ezután lélegezze ki teljesen a száján keresztül.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat előrehaladtával kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, mondja ki a szent hang RAM-ot az első három lélegzetvétel során, és egy kicsit görgesse az R-t.
• Képzeld el a köldöködet, és képzeld el egy narancssárga körbe zárva.
• Koncentrálj a csakrád képére, és képzeld el, ahogy forog, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: A Svadhisthâna csakrám most aktív!

– Hogyan használd a 2. csakrádat: Svadhisthâna csakra

Aktiválja a 3^rdCsakra: Manipûra

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy Önnek tetsző csendes helyen, ahol senki sem zavarja.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére.
• Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzad, majd tartsa vissza a lélegzetét 2-3 másodpercig, majd lélegezze ki teljesen a száján keresztül.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat előrehaladtával kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, mondja ki a LAM szent hangot az első három lélegzetvétel során.
• Képzeld el a napfonatodat, és képzeld el egy sárga körbe zárva.
• Koncentrálj a csakrád képére, és képzeld el, ahogy forog, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: Manipûra csakrám most aktív!

- A 3. csakra használata: Manipura csakra

Aktiválja a 4^thCsakra: Anahata

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja Önt.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére.
• Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzad, majd tartsa vissza a lélegzetét 2-3 másodpercig, majd lélegezze ki teljesen a száján keresztül, és tartsa 2-3 másodpercig.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat előrehaladtával kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, az első három lélegzetvétel során mondja ki a YAM szent hangot.
• Képzeld el a szívedet, és képzeld el egy zöld körbe zárva.
• Koncentrálj a csakrád képére, és képzeld el, ahogy forog, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: Az Anahata csakrám most aktív!

- A 4. csakra használata: Anahata csakra

Aktiválja az 5^thCsakra: Vishudha

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja Önt.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére.
• Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzad, majd tartsa vissza a lélegzetét 2-3 másodpercig, majd lélegezze ki teljesen a száján keresztül, és húzza be a gyomrát. Tartsa 2 vagy 3 másodpercig.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat előrehaladtával kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, az első három lélegzetvétel során mondja ki a KAM szent hangot.
• Képzelje el a torkát, és képzelje el egy kék körbe zárva.
• Koncentrálj a csakrád képére, és képzeld el, ahogy forog, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: Az én Vishuddha csakrám most aktív!

- Az 5. csakra használata: Vishuddha csakra

Aktiválja a 6^thCsakra: Ajna

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja Önt.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére.
• Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzad, majd tartsa vissza a lélegzetét 2-3 másodpercig, majd lélegezze ki teljesen a száján keresztül, és húzza be a gyomrát.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat előrehaladtával kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, mondja ki a NAG szent hangot az első három lélegzetvétel során.
• Képzeld el a harmadik szemedet (a homlokodban, a szemöldököd között és az orrod felett). és képzeld el egy indigó háromszögbe zárva.
• Koncentrálj a csakrád képére, és képzeld el, ahogy forog, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: Az Ajna csakrám most aktív!

- A 6. csakra használata: Ajna csakra

Aktiválja a 7^thCsakra: Sahasrara

• Szánjon 5 percet egyedül.
• Helyezze magát kényelembe egy csendes helyen, ahol senki sem zavarja Önt.
• Üljön le egy székre kényelmes helyzetben, egyenes háttal, kezét a combján, tenyerével felfelé az ég felé.
• Csukja be a szemét, és koncentráljon a hasi légzésére.
• Kezdje azzal, hogy az orrán keresztül lélegezze be, hagyja, hogy a hasa megduzzad, majd tartsa vissza a lélegzetét 2-3 másodpercig, majd lélegezzen ki teljesen, és húzza be a gyomrát.
• Ismételje meg ezt a hasi légzési ciklust 5 percig (körülbelül 50 hasi ciklus percenként 10 ciklussal).
• A gyakorlat előrehaladtával kevésbé kell feszültnek vagy szorongónak éreznie magát, kevésbé kell félnie, optimistábbnak kell lennie, és sokkal több életerőnek kell lennie.
• Miközben folytatja a hasi légzés gyakorlását, mondja ki az OM szent hangot az első három lélegzetvétel során.
• Képzeld el a Harmadik Szemet, és képzeld el egy lila körbe zárva.
• Nyisd ki a szemed, és koncentrálj csakrád képére. Képzeld el, hogy pörög, először lassan, majd egyre gyorsabban. Stabilizálja a sebességet, és koncentráljon rá néhány percig.
• Fejezd be csakrád ébredését azzal, hogy határozott hangon kijelented: A Sahasrara csakrám most aktív!

- A 7. csakra használata: Sahasrara csakra

Néhány gyakorlati tanács

Javasoljuk, hogy hetente legalább egyszer stimulálja a 7 csakráját, az ébredési rituálé utolsó mondatát a következő szavakkal helyettesítve:

A Sahasrara csakrám most aktív! val vel A Sahasrara csakrám mindig aktív!

Tedd ezt minden héten minden csakrádra.

Ha ezt a pozitív lépést hosszú távon fenntartja, akkor egészségi állapota javulni fog, és dinamizmusa növekedni fog. Sokkal gyorsabban teljesíti vágyait, és éli álmai életét.

A csakrák használatának alapjainak elsajátítása

Ha azonban van egy bizonyos kívánságod, amelyet szeretnél valóra váltani, tudd, hogy minden csakrának megvan a maga különleges hatásterülete. Tekintse meg az alábbi táblázatot, hogy megtudja, melyikre kell koncentrálnia.

Motiváció	csakra
Vonzza a pénzt	Muladhara
Szerencse vonzása	Vishuddha
Stimulálja a libidót	Muladhara
Pozitív érzelmeket generál	Svadhistâna
Növelje vitalitását	Svadhistâna
Szabaduljon meg a negatív érzelmektől	Manipura
Erősítse személyiségét	Manipura
Növelje önbecsülését	Anahata
Szerezzen több önbizalmat	Anahata
Stimulálja kreativitását	Vishuddha
Finomítsd az intuíciódat	Bármi
Ébreszd fel extra érzékszervi képességeidet	Bármi
Hozzáférés a Legfelsőbb Megértéshez	Sahasrara