
10 tipp a meditációs gyakorlat fokozásához
Az ókori világban felfedezett, a lélek kinyújtásának és megérintésének ez a technikája elég sokáig megmaradt, és keveset használták. Eleinte úgy gondolták, mint a hippik időmúlására. De miután a Meditáció valódi ereje lelepleződött, az emberek nem tehetik meg, hogy távol maradnak tőle.
A legtöbb ember kipróbálja a meditációt, de sajnos nem tudják összekapcsolni a pontokat, ahogy kellene. Lehet, hogy visszariadnak tőle, amikor legközelebb kipróbálják. Ez a cikk tippeket ad a meditációs élmény fokozásához.
1. Ne stresszeld
Mint minden másnak, a meditációnak sem az a célja, hogy megnehezítse a dolgokat; megadja a kiutat. Mint mindenről mondják, a kemény munka a siker kulcsa. A meditáció sikerének kulcsa a kemény munka elengedése. Ne zavarja elméjét a túlzott stresszel. Hagyja, hogy szabadon és vadul barangoljon. Mert csak akkor érheti el a kívánt sikert a meditációval.
A kemény munka megállításának módja az, ha felemeli az elméjét a szükségtelen részletekről, és leül egy csendes, kényelmes helyre, ahol a teste könnyebben ellazul, nem pedig időről időre megzavarja.
2. A gondolkodás normálisA meditációval kapcsolatban elterjedt tévhit, amely szerint a gondolatok teljes eltávolítása előnyös. A Meditációnak egyáltalán nem ez a célja. Valódi célja a „harmonizáció”. Tehát a gondolatok létrehozását a fejedben bónusznak kell tekinteni. Ennek az az oka, hogy a negatív energia szabadul fel a szervezetből, és a méregtelenítés, amelyet ez lehetővé tesz.
Fogadd el a gondolataidat, tanuld meg harmonizálni őket, mert így kontrollt adna a tested felett, és így segítene ellazulni.
3. Rögzítse az időzítéseketAz egyetlen dolog, amit az emberi test szeret csinálni, az az, hogy egy bizonyos ütemterv szerint ütemezi magát. A Meditáció igazi ereje akkor és csak akkor bontakozhat ki, ha van fix időd, amelyre fel tudsz nézni. Ily módon a gondolatai végül megpróbálják beosztani magukat a személyre szabott ütemterv szerint.
A meditáció nem nehéz folyamat, mégis bizonyos fokú odafigyelést igényel, hogy kozmikus energiákat vonzzon a testbe. A kozmikus energiákhoz való kapcsolódás legjobb módja, ha bizonyos szavakat vagy mondatokat állandóan ismételgetve mond el. Ez önmagában harmonizálja az elmét. Míg a mantrák különleges szavak, amelyeket az ókor szentjei és gurui fejlesztettek ki.
Valószínűleg ez a legjobb módja a spirituális énhez való kapcsolódásnak, és így a kozmikus energiák felhasználásának az elme és a lélek problémáinak kezelésére.
5. Keress egy GURU-tTalálkozhatunk egy olyan állapottal, amelyben bármit megtesznek; lelki blokkoláshoz vezethet. A szív és az elme annyira összezavarodik, hogy már nem tud megfelelően működni. Ilyenkor felmerül a guru iránti igény.
A guru egy szanszkrit szó, amelyet nem szabad összetéveszteni egy normál tanárral. Ennek az az oka, hogy egy tanár könyvekből és adatokból tanít meg új információkat. Míg a guru az, aki egyenként lehámozza a maszkjainkat, felfedve a bennünk lévő fényt. Ez a meditáció végrehajtásának legjobb módja. Mert ez az az idő, amikor az emberek hajlamosak azzá válni, amivé akarnak.
6. A boldogság a kulcsA meditációban az a szép, hogy a szívhez, a test lelkéhez kapcsolódik. Amikor az ember ezekben az időkben meditál. Megtapasztalhatja a belső béke érzését, amikor a pozitív energia az emberi testben áramlik.
A nehéz idők rontják a dolgokat, és megnehezítik az emberek koncentrációját, mivel az elméjük folyamatosan a rossz időkre emlékezteti őket.
A meditáció legfontosabb tanulsága az, hogy az ember tudatára ébred a testének. Ez a test és a lélek nagyon pragmatikus megtapasztalásához vezet. A koncentráció folyamata az, amely mindenhez a kulcsot rejti.
8. Üljön megfelelőenA testtartás nagyon fontos a meditáció során. Nem az számít, hogy hol ülsz, hanem az, hogy hogyan ülsz. Nyomja ki a mellkasát, és hagyja nyíltan lélegezni, hogy teste elmerüljön az ellazulás űrében. Ezenkívül próbálja meg egyenesen tartani a hátát, nyújtva a nyak hátsó részét.
9. Étkezési szokások kialakításaEgy ismert mondás szerint az vagy, amit megeszel. Egyél könnyű ételeket, hogy felkészülj a meditációra. Próbálj meg enyhén enni, hogy felkészítsd a tested az edzésre. Sok ember számára az emésztés okozza a problémát. Ha nem táplálod megfelelően vagy túl táplálod, az negatívan befolyásolhatja a meditációt.
A meditáció egy segítő folyamat, próbálja meg megvalósítani azt egy terv felvázolásával és a megfelelő problémák megtalálásával. Ez nagyon egyszerű, mivel segít az embereknek felismerni és összpontosítani problémáikat, ami meditációjuk egy olyan pontjához vezet, amely megoldáshoz vezet a probléma megoldására.
Végül!A meditáció egy folyamatos folyamat, amelyet csak gyakorlással és az ilyen fejlesztési tippek és trükkök elolvasásával lehet tökéletesíteni. A meditáció megtanít bennünket arra, hogyan irányítsuk testünket azáltal, hogy a külső pozitív energiát szívünkbe és lelkünkbe irányítjuk. Ez egy nagyszerű terápia a legtöbb probléma kezelésére, és az embert bátorítani kell a mindennapi elvégzésére.