Álmai értelmezése

Az álmok erőteljes, bár néha titokzatos módok arra, hogy kapcsolatba kerüljenek tudatalattinkkal vagy az univerzum feletti tudattal. Minden bizonnyal rengeteg kutatás és információ áll rendelkezésre az álmodás természetének, az agynak az álmodás közbeni mechanikájának és az álmok értelmezésének feltárásához. Mint minden összetett feladat, erőfeszítéssel és gyakorlással megtanulhatjuk a feladat elsajátítását és áttörni a rejtélyt. Az álomvilág elsajátítása óvatosan történhet az álmaid értelmezése miután felébredsz.

Hiedelmek és tudomány az álmodozásról

A pszichológia és az idegtudomány kialakulása előtt az álmokat az isteni beavatkozás vagy a spirituális kommunikáció részének tekintették. A pszichológia területének megjelenésével a 20-as évek fordulóján^thSzázadban az álmokat inkább a mélyebb tudatos érzések és problémák félig tudatos kifejezéseinek tekintették. Az idegtudomány és a neurobiológia megpróbálja nyomon követni és értékelni a testben zajló biokémiai reakciókat az álom állapota alatt, hogy megértse, milyen hatást gyakorol az álmodozás a testre, az álom állapotában és azt követően.

Az álmok lenyűgöznek bennünket, valószínűleg azért, mert messze túlmutatnak a normál valóságon, és erőteljes érzéseket válthatnak ki, a rémálmok rettegésétől a szexuális töltetű álmok eufóriájáig, ami elég erős ahhoz, hogy orgazmust hozzon létre alvás közben. Az Amazon könyvek részében az álmok gyors keresése több mint 90 000 találatot, az álomfejtés pedig több mint 7 000 eredményt eredményez. Szeretnénk tudni álmaink jelentését.

Emlékezés az álomra

Néha nagyon tisztán emlékezhetünk egy álomra; máskor felébredünk és tudjuk, hogy intenzív álmot láttunk, de nem emlékszünk a részletekre. Az alvásnak két típusa van: nem REM és REM (Rapid Eye Movement). Nem álmodunk nem REM alvásban. A WebMD 3 szakaszt azonosít a nem REM-re: 1. Elalvás, csukott szem, könnyű felébredés; 2. Könnyű alvás, a szív lelassul, a testhőmérséklet csökken; és 3. Mély alvás, amelynek során a szervezet azon dolgozik, hogy helyreállítsa magát (újra növeszti a szöveteket és erősíti az immunrendszert).

Körülbelül 90 perccel az alvási ciklus után beléphet a REM-alvásba, és elkezdhet álmodni. A REM-alvásnak is vannak szakaszai az időtartam alapján, az első fázisban körülbelül 10 percig kezdődik, és egy óráig tart. Ezekben a ciklusokban az agyad nagyon aktív, képeket hoz létre és eseményeket mutat meg. Minél beljebb jutsz a REM-ciklusba, annál intenzívebbé válhatnak az álmaid.

Ha egy REM-ciklus közepén ébred fel, könnyebben emlékezhet álmaira. Ha végigalszod a ciklust, akkor csak azt a képességet hagyhatod meg, hogy úgy érezd, erős álmod volt, anélkül, hogy ki tudnád húzni a részleteket.

• Az 5 fő álomtípus

Az álmok pszichológiai értelmezése

Függetlenül attól, hogy milyen típusú álom, valami boldog vagy ijesztő, a modern álomértelmezés nagymértékben támaszkodik azokra a pszichológiai elvekre, amelyeket nagyrészt Sigmund Freud vagy Carl Jung munkája ír le. A freudi értelmezések általában azokra az elfojtott érzelmekre összpontosítanak, amelyeket az álom megpróbál feltárni vagy segíteni az egyéni folyamatot. A jungiánus értelmezések inkább a spirituális üzeneteket részesítik előnyben, amelyek segítenek elvezetni minket az érzelmi és pszichológiai egészséghez.

Az álmok szó szerint is lehetnek: lovon ülök egy prérin Montanában. Lehetnek fantáziadúsabbak: Pegasusszal lovagolok át az égen Montana felett. Vagy lehetnek rendkívül fantasztikusak: Pegazus vagyok, aki a görög Hermész isten mellett repül. Mindenesetre az álom minden darabjának és részének lehet potenciális jelentősége, és a hatékony értelmezés magában foglalja a megfontolt kérdések feltevését, hogy mélyebb értelmet nyerjünk az álomból, mint az, hogy lovon ülök.

Előfordulhat, hogy fel sem fogod, mennyi mindent tudsz felidézni egy álomból, amíg el nem kezdesz magadnak kérdéseket feltenni, vagy ha valaki, aki jártas az álomfejtésben, kérdéseket tesz fel neked a részletek kitöltésére. Minden egyes részlet segíthet abban, hogy több betekintést nyerj az álom lehetséges jelentésébe, és hogyan segíthet az álom valamilyen módon.

Az álom részleteinek megismerése

Amikor felidéz egy álmot, próbálja meg a lehető legtöbb részletet elmondani, és amikor elégedett, menjen vissza a részletekre, és nézze meg, meg tud-e válaszolni néhány alábbi kérdésre. Vegyük példának a hétköznapi álmot: Montanában lovagoltam egy prérin.

Először is, mit éreztél az álommal kapcsolatban? Élvezted az utazást? Meglepődtél, mert még soha nem ültél lovon? Milyen volt az időjárás (az időjárási minták gyakran jól jelzik az érzelmeket és a hangulatokat)? Érzed a ló szagát? Ha igen, tetszett az illata?

• Egy álomszótár haszontalan vagy hasznos?

Eljutás az értelmezés(ek)hez

Az álom kulcsa vagy kulcsai számos részletben eshetnek. A tágra nyílt táj nyílt lehetőségeket jelenthet; és az a tény, hogy lovon ültél, és nem sétálsz vagy kártyát vezetsz, a földdel és a gyakorlati dolgokkal való kapcsolatot jelentheti. Meg tudná mondani, hogy az álom a múltban vagy a jelenben volt-e, fel tudja-e idézni, hogy mit viselt, vagy akár maga is az volt.

Egyes álmokban részt vesz, másokat pedig megfigyelhet. De gyakran emlékszünk vagy emlékezni akarunk az álmokra, mert intuitív módon tudjuk, hogy ezeknek olyan jelentése lehet, amely hasznos lehet számunkra a jelenlegi életünkben.

Az egyik legjobb módja annak, hogy értelmet keressünk, ha megnézzük, össze lehet-e kapcsolni egy álmot egy nappal, éjszakai elalvás előtti eseménnyel vagy egy folyamatban lévő helyzettel. Visszatérő álmok, különösen szorongással teli álmok (továbbra úszom a partra, és az egyre távolabb kerül a nehezebb úszástól), tudassa velünk, hogy van egy tartós problémánk, amelyet kezelnünk kell; és amíg meg nem tesszük, az álom folyamatosan visszatér.

Gyakran, amikor segítek az ügyfeleknek álmok értelmezésében, újra és újra visszatérek egy gyakori kérdéshez, hogy mit érzel most azzal kapcsolatban, amire emlékszel, és hogyan érezted magad, miközben álmodtál? A kettő közötti kapcsolat megteremtése segíthet azonosítani, hogy az álom-e olyasmi, amivel segíthetünk megbirkózni egy problémával ébrenlétünk során. Az álmaink értelmezésében való sikeresebbé válás csak egy módja annak, hogy figyelmesebb és kielégítőbb életet éljünk.