Az 5 fő álomtípus
Különféle álmok léteznek, és ezt mindig szem előtt kell tartani, amikor erről a témáról beszélünk. Az álmok éjjel, de nappal is megtörténnek, túlmutatva a normál álmokon, és többféle alakzatban és formában.
Az álmok különféle fajtáinak ismerete megkönnyíti azok értelmezését, mert ha tudod, hogy milyen álommal van dolgod, könnyebben értelmezed azt, és hasznos tanácsokat, tanulságokat kaphatsz belőlük, hogy javítsd létezésedet minden életben. lehetséges módja.
Tehát többféle álom létezik, amelyeket elemezhetünk. Általában, bár sokféle típusról van szó, öt fő típusba sorolják őket. Ismerje meg a különböző típusú álmokat, majd figyeljen az álmai típusaira. Ez a cikk megkönnyíti ezek értelmezését.
1/ Hétköznapi álmok
Ez a leggyakoribb álma, amelyet általában minden éjjel álmodik, még akkor is, ha nem emlékszik rá, amikor felébred. Napközben is lehet egy hétköznapi álmod.
Ha rendkívül fáradt vagy, szunyókálás közben, intenzív edzés vagy relaxációs vagy meditációs alkalom után… elaludhatsz és álmodhatsz, amelyek ugyanolyan érdekesek, mint éjszaka.
Még mindig emlékezned kell rájuk, amikor felébredsz. Nehezebb, mint este, mert általában amikor reggel felébred, csendes környezetben van, és annyi időt szánhat, amennyire szüksége van, hogy emlékezzen az álmaira.
Napközben nehezebb emlékezni az álmaidra. Valójában a legtöbbször, amikor napközben elalszik (akarva vagy nem), gyakran egészen hirtelen ébred fel, néha mások között, tömegközlekedési eszközön, autóban (lehetőleg utasként!).
Ez a hirtelen ébredés általában zajos helyen történik, vagy éppen ellenkezőleg, kiválthatja a körülötted lévő zaj (hang, kürt, közlekedési zaj, gyerekek sikoltozása…) Amikor ilyen körülmények között elalszik, gyakran bűntudat lesz, és megpróbál egyenesebbnek tűnnek.
Ilyen helyzetben nem lehet távolabb az elmédtől, ha arra törekszel, hogy emlékezz álmaidra. Következésképpen könnyebben megfeledkezik róluk, mint az éjszakai álmok, és gyorsan visszatér a megszokott mintához.
Ebben az összefüggésben nagyon nehéz lehet emlékezni az álmára, hacsak nem szokta meg, vagy ha ezek az álmok különösen feltűnőek voltak, kellemes… vagy félelmetes módon.
2/ RémálmokEz is az álom kategóriába sorolható. Valóban, a előző cikk , az álmot úgy határoztuk meg, mint egy alvás közben (nappal vagy éjszaka) bekövetkező mentális élményt, amelynek nyilvánvaló vagy szimbolikus jelentése lehet.
A rémálom tökéletesen illik ehhez a meghatározáshoz, az egyetlen különbség a negatív konnotációja. Annyira reálisnak tűnik, hogy gyakran felriadsz, izzadtságtól elázva, vagy tele félelemmel… és ez elég sokáig tarthat!
A rémálmok előnye a szokásos álmokkal szemben, hogy általában élénkebben emlékszel rájuk, mert nagyon erős és feltűnő érzéseket élsz át!
Könnyű megjegyezni őket, és gyorsan és egyszerűen levonhatja a tanulságokat belőlük, mert arra késztet, hogy ne tapasztalja meg újra ugyanazt. Így nagyon érdekes leckéket találhatsz árnyékoldalad személyiségével kapcsolatban, néha könnyebben, mint hétköznapi álmaid során!
Nem kell félned a rémálmoktól, hiszen az elméd nem akar megijeszteni, te vagy a saját éjszakai rémületeinek forrása. A rossz álmok és a rémálmok is lenyűgöző betekintést nyújtanak tudatalattijába.
Ha ezeket elemezed, sok információhoz juthatsz félelmeid, szorongásaid stb. forrásairól, és nagyon hasznos tanácsokat meríthetsz, hogy megszabadulj számos hibádtól és negatív pontodtól, és így haladj tovább az utadon. evolúció.
3/ Tudatos álmodásEz az álmok luxusautója: a végső cél, amelyre mindenkinek törekednie kell, aki komolyan szeretné maximalizálni álmai erőforrásait.
Tudatos álmodás abból áll, hogy észreveszed, hogy álmodban belülről álmodsz, majd tetszés szerint megváltoztathatod az álom bármely elemét.
A fő előnye a hétköznapi álmokkal szemben, hogy beprogramozhatja világos álmait, mielőtt elalszik, és ha egyszer benne vagy, és tudatában vagy annak, hogy álmodsz, saját álmaid ura leszel.
Bármit megtapasztalhatsz, amit csak szeretnél, még a legtitkosabb, legérzékibb vagy legbensőségesebb vágyaidat is, azokat, amelyekről álmodsz, de a való életben nem tudod megvalósítani.
Vágyaid lehetetlen jellege gyakran olyan képzeletbeli blokkokból fakad, amelyeket önmagadra állítasz, vagy olyan előzetes kondicionálásból, amelyet a műveltséged vagy a társadalom szabályai kényszerítenek ki, amelyekben élsz, reklámok vagy kész ötletek hatásaiból, amelyekre soha nem gondoltál. kérdés.
Tiszta álomban nem kötnek sem tested fizikai korlátai, sem megszokott erkölcsi szabályaid, ehhez képest a filmek szuperhőseit és rendkívüli erejüket amatőrökké varázsolhatod, mert álmodban minden szuperképességük birtokában lehetsz. ugyanakkor, és még több!
Tetszés szerint: repülhetsz, azonnal eltűnhetsz, utazhatsz a világ végére vagy magasabb birodalmakba, találkozhatsz szellemi vezetőkkel, fénylényekkel, angyalokkal, tőled távol élő rokonokkal, vagy akár az elhunyttal.
Bármilyen elképzelhető és elképzelhetetlen élményt átélhet. Csak a saját képzeleted korlátai kötnek!
Csak meg kell tanulnod gyakorolni a tudatos álmodást, és rövid időn belül – feltéve, hogy rendszeresen edzel és kellően magabiztos vagy – gyorsan eléred a tudatos álmodást, és saját álmaid ura leszel!
Nem különösebben nehéz megcsinálni, csak az lesz az akadály, amit előre állítasz magad elé, ha nem hiszed el, vagy ha meg vagy győződve arról, hogy nem fogsz sikerülni. Emberek ezreinek sikerült elérniük a tudatos álmodást, és ez teljesen megváltoztatta az életüket.
Megoldást nyújtottak számukra megoldhatatlannak tűnő problémáikra (legalábbis a megszokott nézőpontjukból), vagy lehetővé tették számukra, hogy minden kívánságukat valóra váltsák. Miért nem próbálja ki?
Ez az a fajta álmod, amit akaratlanul is álmodsz, amikor ébren vagy, és az elméd elkalandozik, és kizár mindenből, amit akkor csináltál.
Számos tanulmány szerint átlagosan naponta 70-120 percig mindenki átesik az ilyen jellegű megszakításokon.
Ha azonban nyíltan álmodozik, az emberek lenézhetnek téged. Egyesek azt mondhatják, hogy lusta, zavarodott, passzív…
Akár akarva, akár nem, ez a tevékenység rossz hírnevet keltett az álmoknak.
Ezt a meg nem érdemelt hírnevet olyan idiómák erősítették meg, mint az „Álom az életed el”, ő egy álmodozó, ne álmodozz róla!
Bármikor elkezdhet álmodozni, különösen akkor, ha valami ismétlődő dolgot csinál, vagy amit sokszor, de sokszor megtett. Elméd elkalandozik, továbbra is reflexszerűen csinálod, amit csinálsz, de a tudatod eltűnt.
A legjobb példa vezetés közben lenne. Megfogod a kormányt, fékezsz, egyik pontból a másikba utazol anélkül, hogy komolyan gondolnád, mert autopilóton vagy, szójáték szándékkal.
Eközben gyakran másra koncentrál az esze: az imént folytatott vitára, a találkozóra, ahová utazik, a következő nyaralásaira, a keresni kívánt pénzre gondol…
Az álmodozás visszaküldheti a múltba, miközben felidézi és emlékszik olyan dolgokra, amelyeket jól vagy rosszul tett.
Az elméd is képes előre látni a jövőt, hogy elképzelje, hogyan reagálhat egy olyan helyzetre, amelyet hamarosan megél, szakmai, családi vagy szentimentális szinten… Gondolkodhat séta vagy vezetés közben is, és előre elképzelheti az összes örömet, hamarosan a tiéd lehet…
A Daydreams, mint minden másfajta álom, megváltozott tudatállapotba hoz, és eltávolodik a mindennapi élettől!
Bármilyen helyzetet el tud képzelni, akárcsak egy tudatos álomban… a fő különbség az, hogy a tudatos álmodással ellentétben nem most, hanem néha a jövőben tapasztalhatja meg saját bőrén.
5/ Irányított ébrenléti álmokEzt a gyakorlatot egy francia pszichoterapeuta, Robert Desoille (1890-1966) tervezte.
Egyesek azt mondanák, hogy ez csak egy változata az álmodozásnak, mert a legtöbb jellemzőt használja, de ahogy a neve is mutatja, ezt irányítottan, terápiás gyakorlatként teszi.
Egy orvos éber szeme alatt a páciens kifejezheti elfojtott vágyait, amelyek el vannak zárva a mindennapi életétől.
A páciens elképzel egy forgatókönyvet, amelyben szabadon elképzelheti, amit lát (tárgyakat, tájakat, szimbólumokat…), az érzelmeket, amelyeket érez, és az embereket vagy állatokat, akikkel találkozik…
Szabadon megtehetik, de néha a terapeuta olyan kiindulási képet vagy helyzetet ad, amely a páciens saját forgatókönyvének kiindulópontja lesz.
A páciens ezután leírja az érzelmeit, érzéseit vagy tapasztalatait… Ezek a felidézések önkéntelen testmozdulatokat vagy pozitív arckifejezéseket (öröm, gyönyör, elégedettség…), valamint negatívakat (szomorúság, bosszúság, harag…) válthatnak ki.
Végül a terapeuta bármit értelmez, amit a páciens hangosan beszélt, hogy segítsen megérteni az átélt helyzeteket és az általa elképzelt szimbólumokat.
Sok másfajta álom is létezik! A leggyakoribbak között említhetjük az ismétlődő álmokat, amikor többször is átéli ugyanazt az álmot. Hamis ébredéseid vannak, amikor álmodból egy másik álomba ébredsz, majd meg vagy győződve arról, hogy ébren vagy… egészen addig, amíg fel nem ébredsz, és észreveszed, hogy még aludtál.
Vannak prófétai álmok is, amelyekben látomásokat kapsz a saját jövődről; a terápiás álmok megoldást nyújtanak egyes egészségügyi problémákra, vagy segítséget nyújtanak a megelőzésben. Élénk figyelmeztetéseket is álmodhat a közeli vagy távoli jövőben várható problémákról.
Tegyen egy sétát az álmok éteri útján, és válassza ki azokat, amelyek a leginkább érdekelnek, azokat, amelyek a leghasznosabbnak tűnnek számodra.
Következő cikkünk a következő kérdésre összpontosít: Haszontalanok vagy hasznosak az álomszótárak?
