Bevezetés a tudatos álmodásba
Az álmok erőteljes, bár néha titokzatos módok arra, hogy kapcsolatba kerüljenek tudatalattinkkal vagy az univerzum feletti tudattal. Minden bizonnyal rengeteg kutatás és információ áll rendelkezésre az álmodás természetének, az agynak az álmodás közbeni mechanikájának és az álmok értelmezésének feltárásához. Mint minden összetett feladat, erőfeszítéssel és gyakorlással megtanulhatjuk a feladat elsajátítását és áttörni a rejtélyt. Az álomvilág elsajátítása történhet úgy, hogy az elmét arra edzi, hogy az álom állapotában világossá váljon.
Mi az a Lucid Dreaming
Az egyik leggyakoribb alvási és ébrenléti szokásunk, hogy úgy ébredünk fel, hogy tudjuk, hogy erős álmunk volt, de képtelenek vagyunk felidézni az álmot. Vagy talán volt egy rémálmunk, amely addig nem szűnt meg, amíg fel nem kényszerítjük magunkat. Ha megtanítja magad tisztán álmodni, akkor képes leszel tudatára ébredni, miközben álmodban vagy, és teljesen tudatában leszel annak, hogy álmodsz. Ahogy el tudja képzelni, egy ilyen készség a leginkább segítene abban, hogy kihúzza magát a rossz álmokból, mielőtt azok rémálmokká válnának, vagy lehetővé tenné, hogy ébredés után tisztábban emlékezzen egy álomra.
Viszonylag fiatalon, 14 éves korom körül váltam tudatos álmodozóvá. Akkor még nem tudtam, de minden este következetes meditációba csöppentem, mert kénytelen voltam lefeküdni, mielőtt igazán fáradt lettem volna. Az ágyban és 9-kor kioltott villany volt az a mondat, amit újra és újra hallottam 15 éves koromig. A szüleim saját állásidőt akartak, és most, hogy szülő vagyok, biztosan értem, miért. Szóval lehet, hogy kialudtak a lámpák, de én biztosan nem, általában egy-két óráig. Eleinte megpróbáltam váltogatni a testhelyzeteket, hogy kényelembe helyezkedjek, hánykolódva, az álmosodás reményében.
Végül a hátamra dőltem, és a plafont bámultam. Egyik este olyan ihletet kaptam, hogy a hátamon fekve fel akartam nyúlni és megérinteni a mennyezetet. Elkezdtem elképzelni, milyen lenne végighúzni a kezemmel a mennyezet felületén. Nem tudtam felállni az ágyban anélkül, hogy ne riasztottam volna a szüleimet, ezért elkezdtem elképzelni, hogy kiemelem a kezem a kezemből. Leginkább egy unatkozó tinédzser voltam, aki bármivel megpróbálta kezelni az unalmat. Aztán egy este valami csodálatos történt, amikor megpróbáltam elképzelni, hogy felemelem a kezem anélkül, hogy felemelném a kezem.
Úgy éreztem, mintha a kezem kihúzódott volna a kezemből; az érzés annyira valóságos volt, hogy meglepett, és a kezem visszaesett a helyére. Elég sok időbe telt, mire eléggé ellazultam, hogy újra megtörténjen az érzés. Végül megtapasztalhattam azt az érzést, amikor a kezemmel végigfutottam a kezem tetején. Hirtelen már alig vártam, hogy kialudjanak a lámpák, és idővel könnyebben ki tudtam húzni a kezem. Aztán merész lettem, és megpróbáltam felfelé nyúlni. Mint kiderült, az asztrális projektet tanultam. Néhány hónap leforgása alatt végre teljesen kiléptem a testemből, és megérintettem a plafont.
Aztán egy váratlan eredmény történt azon az éjszakán, amikor teljesen ki tudtam lépni a testemből, álmodtam, és tudatosult bennem, hogy álomállapotban vagyok. Maga az álom ijesztőnek indult, mert egy csónakban ültem, az óceánba estem, és nem tudtam rendbe tenni magam; Pánikba estem, mert elkezdtem megfulladni. Kétségbeesetten próbáltam visszatartani a lélegzetem, és normális esetben abban a pillanatban, amikor nem bírtam tovább tartani a lélegzetem, felriadtam volna a rémálomból. Ehelyett mély levegőt vettem, és meglepetésemre a víz alatt is levegőt tudtam venni. A mai napig fel tudom idézni a szenzációt, miközben írok róla.
Akkoriban még nem szerepeltek a szókincsemben a lucid dreaming szavak, és nem olvastam a jelenségről, amíg egyetemista koromban nem voltam (több mint 10 évvel később). Egyszerűen azt mondtam az embereknek, hogy képes vagyok ébren lenni, miközben alszom. Miután találtam néhány könyvet a tudatos álmokról, rájöttem, hogy meditáltam, miközben megpróbáltam kiszabadulni a testemből közvetlenül elalvás előtt, és végül arra gyakoroltam az elmémet, hogy áthidalja a teret a teljesen ébrenlét és a teljes alvás között.
A tudatos álmodás előnyeiMiután tudatára ébredtem, hogy álmodom, miközben álmodom, számos előnyt találtam a tudatos álmodásban. Ezek közül a legfontosabb az volt, hogy megakadályozzuk, hogy egy rossz álom rémálommá váljon. Időnként még mindig vannak rossz álmaim, de 13 éves korom óta nem voltak rémálmaim. Nem vagyok az az aktív tudatos álmodozó, mint fiatalabb koromban, de még mindig képes vagyok rávenni magam. tudatosság, amikor kellemetlen álmom van. A frusztrációhoz kapcsolódó furcsán gyakori álom, hogy előkészítem a bárt, ahol dolgoztam, és rájövök, hogy nincs jég a kukába, vagy italhoz vágott gyümölcs, és mindjárt nyitunk. Amikor a frusztráció elér egy bizonyos szintet az álomban, tudatossá válok.
Egy másik tehetség, amely a tudatos álmodásból fejlődött ki, az a képesség, hogy felébresszem magam az álomállapotból, ha szükségesnek érzem. Ha gondjaim vannak az álom eltolásával, miközben világos, megtanultam ébren kényszeríteni magam. Ezáltal felidézhetem az álom gazdagabb részleteit, amelyek egyébként elveszhetnének, ha befejezném az alvási ciklusomat. Ritka alkalmakkor sikerült szándékosan fantasztikus bravúrokat végrehajtani, nagyon is valóságos módon átérezni a repülés vagy a víz alatti úszás érzéseit. Szupererőt és felfokozott érzékszerveket is tapasztaltam álomállapotban.
A tudatos álmodás lenyűgöző készség, amelyet meg lehet tanulni. Kezdetben elég sok meditációt igényel, hogy edzeni az elmét az ébrenlét és az alvás közötti szakaszban. Szerencsére rengeteg olyan könyv áll rendelkezésre, amelyek útmutatást nyújtanak a tudatos álmodás fejlesztésének technikáihoz, amelyek megtalálhatók az interneten vagy a könyvesboltokban. Határozottan kijelenthetem, hogy a tudatos álmodás áldás volt az életemben.
