Zen bölcsesség válság idején
A zen buddhizmus a létezés egy módja, amely feltérképezi a megértéshez és a megvilágosodáshoz vezető utat az elmétől való elszakadáson keresztül, meditáció, koanok és tevékenységek segítségével. A zennek lenni vagy a zen gyakorlása segít csökkenteni az élettel kapcsolatos szorongást ebben a világban, különösen, ha válsággal, traumával vagy depresszióval szembesülünk.
A zen bölcsesség egy olyan eszköz, amelyet bárki használhat arra, hogy segítsen rendezni az elmét és a lelkét a zavarok és a káosz idején, és megőrizni az elmét és a lelket egészségesen a béke és stabilitás idején. Ez a cikk feltárja a zen bölcsességét, és bemutat néhány eszközt, amelyek segítségével segíthet, ha szorong és elnyomja az aggodalom.
A Zen megtalálása
A Zen megtalálása egy adott pillanatban való összpontosulást, valamint az élettel való optimális összhang elérését írja le kapcsolatai, munkája és a társadalomban való részvétele tekintetében. A zen pillanat vagy zen lelkiállapot nyugodt, tiszta és stabil.
A traumás munkások a válság pillanataiban találják meg Zenüket. A sportolók akkor találják meg Zenüket, amikor a zónában vannak egy játék vagy verseny során. Bármelyikünk megtalálhatja zenjét, ha ráébred arra, hogy az egész élet a tudat és az interszubjektivitás konstrukciója azon múltbeli és jelenbeli tudatok között, amelyek hozzájárultak jelenlegi létezésünkhöz.
A Zened megtalálása a kapcsolatokban akkor történik meg, ha ismered az egyes kapcsolatok mély igazságát, és várakozás, félelem vagy szorongás nélkül ráhangolódsz erre az igazságra. Kitalálja, mik ezek, és hagyjátok, hogy legyenek. A munkával és a társadalomban betöltött szerepével kapcsolatos zen megtalálása azt jelenti, hogy megtalálod és megéled a célodat elégedettséggel a lelkedben.
- Zen Mind, Kezdő elme, Shunryu Suzuki
- A zen útja – Alan Watts
- D. T. Suzuki és Carl Jung Bevezetés a zen buddhizmusba
Könyvek a zen buddhizmusról
Ha a Zen Buddhism kifejezésre keres az Amazonon, és a keresést a könyvekre korlátozza, több mint 10 000 találatot kap. A lista elején megjelenő könyvek a legnépszerűbbek és a legjobbak:
Az egyik személyes kedvencem, amely sajnos kifogyott, a Zen Speaks: Shouts of Nothingness, Tsai Chih Chungtól, Brian Bruya fordításában. Íme egy oldal a könyvből, amely képregényes rajzfilmes történetmeséléssel készült:
Két jól ismert könyv magyarázza el a zen gondolkodását és gyakorlatát az íjászat és a motorkerékpár karbantartása révén: a Zen és az íjászat művészete (Eugen Herrigel, R. F. C. Hull és munkatársai), valamint a Zen és a motorkerékpár karbantartás művészete (Robert M Pirsig). Mindkét könyvet élvezetes olvasni, és hatékonyan közvetíti a zen fogalmát és gyakorlatait.
Egy másik kiváló könyv a Miracle of Mindfulness Thich Nhat Hanhtól, aki sok könyvet írt a témában, és éleslátó módon kommunikálja a zen elveket. E könyvek bármelyike megadja a szükséges ismereteket a zen buddhizmusról.
A Koan
A Koan egy paradox anekdota vagy rejtvény, amelyet a zen buddhizmus a logikus érvelés elégtelenségének demonstrálására és a megvilágosodás előidézésére használ. Amikor kritikai gondolkodást tanítottam főiskolai hallgatóknak, gyakran használtam ezt a Zen Koant, hogy bemutassam a gondolkodás határait és az észlelés csapdáit. Ez így megy:
Egy diák ül egy meditációs órán. A mester/tanár bottal közeledik a növendékhez, és azt mondja: ha szólsz, megütlek; ha nem szólsz, megütlek.
Ezután megkérdezném a diákjaimtól, hogy mit tegyenek, mi a válasz? Egyesek azt mondanák, induljatok el futni. Erre azt mondanám, hogy a mester gyorsabb, mint gondolnád, és meg fogsz ütni. Egyesek azt mondanák, lehetetlen nem megütni. Gyakran előfordul, hogy egy-egy diák kitalálta, és azt mondta: felnyúlok, és elveszem a botot a mestertől.
A Koan kulcsa az a hit, hogy nem tudsz fellépni a mester ellen, de a Koan pontosan ezt akarja, hogy megértsd. Semmi sem tart vissza attól, hogy elkapja a botot, de a gondolkodásod csapdába csal, és azt hiszed, hogy a probléma megoldhatatlan.
Egy másik, kevésbé ideális válasz, de talán nem kevésbé Zen az lenne, ha beszéd közben megmondanád a mesternek, hol szeretnél megütni; vagy csendben a botra mutatsz, és a tested egy olyan részére mutatsz, ahol szívesebben ütik meg. Valamilyen módon meg kell tartanod magad attól, hogy kiszolgáltatd a problémát, ami a zen buddhista tudatosság kulcsa.
Amint azt sejtheti, a zen bölcsesség szintjének elérése, még ha csak bizonyos körülmények között is, rendkívül hasznos lehet az ismeretlentől vagy ismert szenvedéssel járó félelem és szorongás elkerülésében. Van egy klasszikus zen mondás, amely azt állítja, hogy minden szenvedés a kielégítetlen elvárások eredménye. Továbbra is beágyazódik a megjegyzésbe, hogy bizonyos körülményeken vagy embereken nem változtathatsz, de elvárásaidon igen.
Jelenleg és a COVID-válság idején sok frusztrációt okoz a normális kerékvágás, vagy a probléma gyors megoldása, mert sok legbecsesebb elvárásunk jelentősen megromlott, és valószínűleg az is marad, amíg új normális nem jön létre. Ha elvárásainkat a COVID fennmaradásának lehetőségeire helyezzük, még az oltás megérkezésén túl is, és társadalmi berendezkedésünk állandó változásaival, akkor felfedezhetjük, hogy sokkal gyorsabban érezhetjük magunkat kiegyensúlyozottabbnak.
Egy másik cikkben a gyász 5 szakaszáról írtam: tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás. A zen bölcsesség elősegíti az elfogadást, mint kiindulópontot, amikor erőteljes változás következik be az életünkben. Lehet, hogy egy szülő vagy gyermek váratlanul meghal, vagy rájövünk, hogy partnerünk megcsal minket. A zen bölcsesség mindenekelőtt az elfogadást keresné, ami sokkal gyorsabban elvezethet bennünket az egyensúly új állapotába.
A zen buddhizmus számára az elménk és a gondolkodásunk nehézségek és kihívások forrása, ezért az elhatárolódás, akármilyen hosszú vagy rövid is legyen, segíthet abban, hogy újból felépüljünk, amikor szükségünk van rá, különösen válság idején. Ha úgy érzi, túlterheltek a jelenlegi körülmények, akkor azt javaslom, hogy szerezze be a fent felsorolt könyvek bármelyikét, vagy tanulja meg a Zent egy tanáron keresztül. Valószínűleg úgy fogod találni, hogy ez egy erőteljes létmód, amely segít eligazodni minden válságban.
