„Testje a férfiasság csúcsa”: Christian Bale brutális edzésprogramja az „American Psycho” számára, amely viharral viszi el az internetet, hogy elérje Patrick Bateman fizikumát
2000. április 14-én Patrick Bateman, a gazdag, nárcisztikus és pszichotikus befektetési bankár köszöntötte a világot. amerikai pszicho kultikus klasszikussá válhatott, de sok vitával is szembesült a módjai miatt. Christian Bale színészt azonban meglehetősen dicsérték a filmben végzett munkájáért, és egyesek akár áttörést jelentő szerepének is nevezhetik.
Most, huszonkét évvel a film megjelenése után, egy híres közösségi média platform, a TikTok felkeltette az érdeklődést a film iránt, és nem, Patrick Bateman brutális módszerei nem az ok. A film nyitójelenetében a főszereplő a kiterjedt reggeli rutinját mutatja be, további fényt derítve a srác önelégült természetére. Nos, a TikTok-felhasználók magukra vállalják, hogy megpróbálják követni a fitnesz-rutinját, ami talán nem is olyan ártalmatlan, mint gondolnánk!
Christian Bale-é amerikai pszicho A rutin felkapott
A jégpakolásokon, a pórusok mélytisztítóin és a vízzel aktivált géles tisztítókon kívül Patrick Bateman reggeli rutinja szigorú fitneszprogramot foglal magában, beleértve körülbelül ezer gyomorráncot. Most mindannyian tisztában vagyunk vele Christian Bale Hihetetlen testalkatú, és nyugodtan mondhatjuk, hogy sokan szeretnének így kinézni. Pontosan ez történik a TikTokon.
A GQ-val beszélgetve két PT-szakértő, Chris Antoni és Farren Morgan megoszthatott valamit az egész folyamatról. Antoni Bale testalkatának nevezi a férfiasság csúcsa” széles vállaival, hasával és alacsony testzsírszázalékával.
„Patrick Bateman testét a férfiasság csúcsaként írnám le: nagy, széles vállak, mosódeszka hasizmok és esztétikus v-kúpos hátrész alacsony testzsírszázalékkal kombinálva. Egyesek azt mondanák, hogy a teste egy görög istenhez hasonlít a filmben.”
Morgan, a The Tactical Athlete alapítója a beszélgetés során kijelentette, hogy a görög isteni szint elérése a testedben rendkívüli kihívásokkal teli és néha elérhetetlen változásokkal jár. Az erősen korlátozó diéta és az intenzív edzés csak egy részét képezik annak a csomagnak, amely az átalakulás útjára indul.
„Erősen korlátozó, csalásmentes diétán és intenzív, négynapos erősítő edzéstervben kell részt vennie ahhoz, hogy megszerezze a filmben bemutatott, jól meghatározott hasizmokat, vastag bicepszeit, széles vállát és formázott v-kúpját.”
A TikTok mindig is az új kihívásokról szólt. Legyen szó felkapott táncról vagy átalakításról, a felhasználók mindig megpróbálják egymást kiemelni a profiljukon. Most, miután több mint két évtized telt el azóta, hogy Patrick Bateman megosztotta reggeli rutinját a világgal, a TikTok rátalált az új fitnesz kihívására. Ha ehhez hozzávesszük azt a tényt, hogy a legtöbb fiatal úgy vállalja a kihívást, hogy nem ismeri a lehetséges következményeket, akkor megkapja a tökéletes receptet a katasztrófára.
Az új fitnesz kihívásnak megvannak a maga hátrányai
Antoni szerint, aki a Tailor Made Fitness alapítója, sok fiatal túlzásba viszi a fitneszt, csak azért, hogy megaprózottnak tűnjön. Arról beszélt, hogy sok fiatalból hiányzik az isteni testalkat eléréséhez szükséges fegyelem, és végül levágják a sarkokat. A vágás itt azt jelenti, hogy étrend-kiegészítőkhöz kell fordulni, hogy javítsák testalkatukat. Felszólította őket, mert parancsikonokat tettek, majd fitnesz tanácsokat adtak közösségi oldalaikon. Antoni azt is kijelentette, hogy ez gyakran ahhoz vezet, hogy más korú gyerekek bizonytalannak érzik magukat, csak azért, mert más a testük.
Patrick Bateman nevetséges edzése talán többet árt az embereknek, mint használ. A nyüzsgő kultúra és az a tény, hogy mindenki igyekszik jobb lenni másoknál, a fiatalok csapdába eshetnek ezzel. Az internetes kihívások általában időhöz kötöttek, és Patrick edzettségi szintjének rövid időn belüli elérése biztosan nem okos lépés. Az embereknek évekre van szükségük ahhoz, hogy valóban egészségesen átalakuljanak.
Tehát, ha helyesen akarja csinálni, Antoni olyan gyakorlatokat javasol, mint a fekvenyomás, guggolás, felemelés, vagy alapvetően bármi, ami több testrészt mozgóképes.
„Az összetett gyakorlatok építik fel a legtöbb izomtömeget, ami azt jelenti, hogy a legtöbb kalóriát elégetjük a legrövidebb idő alatt. Általában a hét folyamán elosztja ezeket, és az edzőtermi edzést csak egy ilyen „nagy mozdulattal” kezdi, és vár egy hetet, hogy felépüljön, mielőtt újra megkísérli.”
Ha egészségesebbé szeretnéd alakítani magad, ne korlátozd magad egy időkorlátra. Vedd lassan, ahogy a jó dolgokhoz idő kell. Végezetül az a tanács, hogy táplálkozz egészségesen, ne terheld túl a tested, és semmiképp se feledkezz meg a kardió edzésről!
amerikai pszicho streamelhető a Netflixen.
Forrás: GQ
