Olyan testet szeretne, mint a szikla? Dwayne Johnson felfedi emberfeletti testének legnagyobb titkát
Kérdezz meg mindenkit, aki a 90-es évek végén és a 2000-es évek elején nőtt fel, hogy ki volt a kedvenc WWE/WWF bunyósa, és valószínűleg hallani fogod a The Rock alias nevét. Dwayne Johnson . Azóta a pro-birkózó ringet vált, és most a legismertebb akció-szupersztárként próbál nevet faragni.
Olvassa el még: A Rock Ultra Wild edzésprogramot oszt meg a legendás Black Adam testátalakításhoz
Sokan kíváncsiak vagyunk a lenyűgöző testalkata mögött meghúzódó rutinra. Itt van minden, amit felfedett az étrendjétől az edzőtermi rutinig, az edzésekig és a menetrendekig. Ez minden, amit Dwayne Johnson megtesz, hogy megőrizze a wow faktort a fizikumában.
Még szintén kedvelheted: 10 híresség, akik egy vagyont költöttek arra, hogy átalakítsák magukat
Felfedték Dwayne Johnson izomépítő titkait
Annak ellenére, hogy közeledik az 50-hez, The Rock folytatja az edzést, hogy megőrizze szakadt fizikumát, és most tökéletes hozzáférést kapunk izomépítő titkaihoz. Dwayne Johnson egy Instagram-videóban elárulta, hogyan vonja be a szuperszetteket az edzéseibe.
Nézze meg: A valaha volt legelhivatottabb színészek a filmiparban
Elárulta, hogy az egész háti edzése szuperszetteket tartalmaz, amelyek biztosítják, hogy sok vér és térfogat pumpáljon az izmaiba. A szuperszettek előadása közben minimális szünetet tart, csak a felépüléshez szükséges. Úgy tűnik, a Szikla erősen hisz ebben 'lassú és egyenletes nyeri a versenyt' edzési rutinjában is ugyanezt követi. Kerüli a rángatózós mozdulatokat, és hisz abban, hogy határokig feszegeti magát, és gyakorlatilag okos a súlyemelésben.
Összefüggő: A Rock elhallgattatja a hasizmok hiányát kritizáló rajongókat azáltal, hogy feltárja a mögöttes valós okot
Dwayne Johnson szerint „A diéta kulcsfontosságú”, és felhagy a rutinjával
Dwayne Johnson szerint a diéta óriási szerepet játszik a rutinjában. Egyszerű étrendet követ, és van néhány alapvető szabály, amelyeket a The Rock betart. Diétája napi öt-hét stratégiailag megtervezett étkezést tartalmaz, beleértve a szénhidrátokat, zöldségeket és fehérjéket minden étkezésben. Ez üzemanyagként szolgál egy nehéz edzés után.
Összefüggő: A Rock közzétesz egy őrülten vascularis BTS-fotót Fekete Ádámról
Reggelire a színész egész tojást és tojásfehérjét vesz zabpehellyel és áfonyával. Szívesen vesz angol muffint, steviát, fahéjat, porított zöldeket, marhabélszínt, valamint rostos italt is. De a kemény diéta még nem számít, a csalónapok iránti szeretete a pizzáktól a palacsintáig, brownie-ig és még sok másig tart! Élvezi az egészet.
Azt is elismerte, hogy a pszichológiai tényezők is óriási szerepet játszanak az erőnlétben és a fogyásban. Úgy tűnt, hogy The Rock is rájött erre, amikor megváltoztatta a hangsúlyt, hogy hálásabb legyen az edzéseiért és az életéért.
Forrás: timesnownews.com
