„Mindenki arra a jelenetre vár, amikor leveszed az inged”: Anthony Mackie felfedi a brutális „Super Soldier” rezsimet, amellyel megbünteti magát az Amerika Kapitány 4-ben
Mivel az MCU minden fázisának szerves része, a következő Amerika Kapitány rész is ezt várja. Cselekményével várhatóan globálissá válik, Amerika Kapitány: Új világrend Anthony Mackie lesz a főszerepben Sam Wilson/Amerika Kapitány szerepében.
A legtöbb karakter őrült edzéseken és diétákon megy keresztül, hogy alkalmas maradjon szuperhősszerepére, mint ahogy Hugh Jackman és Chris Evans tette. Mióta Anthony Mackie végre felveszi a pajzsot, úgy tűnik, ő is felpörgette az edzésprogramját.
Anthony Mackie edzésterve
A MensJournallal folytatott beszélgetés során a színész leírta azt a fárasztó ezredet, amelyen keresztül megy, hogy alkalmassá váljon Amerika Kapitány szerepére. Az interjúban a folyamat leírásakor a következőket mondta:
„Megpróbálom először az izmot felrakni a keretemre, mert megvan az izommemória. Ezt követően minden vizet és zsírt eltávolítok a szervezetemből úgy, hogy reggelente könnyű, kardió edzést végzek, majd este ismét kardiózok. Tehát az első három hónapban a lehető legnehezebben emelek – szó szerint mindent, amit fel tudok venni.”
A színész azt is megjegyezte, hogy a lábai és a vállai tették ki az edzés nagy részét. Azt mondta, fontos volt számára, hogy felemelje a vállát, hiszen enélkül is átlagosan nézhet ki. A láb edzését kommentálva a következőket mondta:
„Imádok lábat csinálni. Szeretem a holttestemelést, a guggolást, a kitörést és a burpees-t. Bármi, aminek lába van – megcsinálom. Amikor átváltok a magas kardió edzésekre, robbanékonyabb lábedzéseket fogok végezni kisebb súllyal – például 5 vagy 10 kilós súlyokkal –, hogy az edzés során továbbra is megkaphassam ezeket a deltokat és csapdákat.”
Arra a kérdésre, hogy változtatott-e a rutinján a Falcon előléptetése után, azt mondta, hogy ragaszkodott ahhoz, ami az alaperőről szól. Anthony Mackie ismét felhívta a figyelmet a vállerősség fontosságára, hiszen amikor a filmben le van húzva az ingéről, a közönségnek látnia kell őt felemelt állapotban.
Mi Amerika Kapitány étrendje?
Bár fontos, hogy aktívan tartsd magad, ez hiábavaló, ha az étrended egészségtelen. Anthony Mackie is egyetért ezzel a felfogással, ahogy hiszi 'A legfontosabb a diéta.' Miközben ezt kifejtette, azt mondta:
„Sovány fehérje- és zöldségdiétát követek halból, csirkéből és pulykából, válogatott zöldségekkel. Nem igazán van szükségem szénhidrátra az energiához. Már nagy az energiám. Szóval kidobok minden rosszat. Ezt három hónapig csinálom – napi öt-hatszor étkezem, hogy egy kicsit nagyobb legyen a keretem. Aztán körülbelül egy hónapig szénhidrátot töltök.
Még szintén kedvelheted: „Oly messzire ment”: Anthony Mackie felfedi, hogy Chris Evans nem fog visszatérni az MCU-hoz, kitöri a Secret Wars megjelenéséről szóló pletykákat
Chris Evans azt is felfigyelte az őrült étrendre, amelyet meg kellett szoknia, amikor először játszotta a karaktert Amerika Kapitány: Az első bosszúálló . Az Extrának adott interjújában elmondta, hogy étkezési szokásai szenvedtek a legrosszabbul, mivel sokat kellett ennie, de sajtburgert nem, csak nyájas csirkét és rizst.
Amerika Kapitány: Új világrend várhatóan 2024. május 3-án jelenik meg
Forrás: MensJournal
