Még a 260 kilós Arnold Schwarzenegger is elismeri, hogy mindennap 1 dolgot kell megtennie a testzsír legyőzéséhez, ahogy Bruce Lee tette
Ha fitneszről van szó, az emberek arra várnak, hogy a testépítő legenda, Arnold Schwarzenegger megossza a két centjét az ügyben. És amikor a színész egyszer megosztotta tippjeit és trükkjeit, az nem maradt el a címlapokon. Schwarzenegger 2022 elején megtisztelte jelenlétével a Beerdy – Bruce Lee Central nevű YouTube-csatornát, és megosztotta tudását és szakértelmét arról, hogyan lehet megvalósítani a lehetetlent, akárcsak annak idején Bruce Lee.
Ezen túlmenően személyes titkát is elárulta és megosztotta a világ többi részével a jól meghatározott hasizmok elérésével kapcsolatban, és betekintést nyújtott a napi edzésprogramjába. Schwarzenegger nemcsak fitnesztippjeit osztotta meg, hanem belemélyedt azokba a konkrét gyakorlatokba és rutinokba is, amelyek hozzájárulnak tónusos testalkatához.
Olvassa el még: „Az a srác nem bírja”: Felejtsd el Keanu Reeves-et, Joe Rogan barátja szerint Arnold Schwarzenegger a legkedvesebb srác Hollywoodban
Arnold Schwarzenegger tippeket osztott meg, hogyan lehet Bruce Lee-hez hasonló fizikumot szerezni
Olyan fizikum elérése, mint a legendás Bruce Lee vagy Arnold Schwarzenegger több éves elkötelezett edzést és fegyelmezett étrend betartását igényel. Ez egy olyan átalakulás, amelyet nem lehet egyik napról a másikra megvalósítani. A színész, Schwarzenegger saját utazása eredményeként értékes betekintést nyert az alapvető irányelvekbe, az elkerülendő buktatókba és az iparágban való boldoguláshoz szükséges nélkülözhetetlen elemekbe.
Amellett, hogy hétszeres Mr. Olympia bajnok, az évekig tartó edzések segítettek neki abban, hogy átfogóan megértse a „teendők” és 'ne,' valamint a döntő 'kötelező' amelyek hozzájárulnak a sikerhez ezen a területen. Elmagyarázta,
„Ha minden nap több kalóriát égetsz el, mint amennyit megeszel. – Tegyük fel, hogy beveszsz 2000-et, el akarsz menni, és minden nap 2000 kalóriát megeszel, minden nap 2500-at égetsz el.”
Ezután saját, részben Bruce Lee által ihletett rutinját is megosztotta, és arra buzdította a feltörekvő fitneszőrülteket, hogy kövessék a nyomdokait, mondván:
„Napi 200 ropogtatás kötelező, ne felejtsd el a vákuumot, gyakorold a vákuumot.'
Az ikonok helyének elérése nem egyszerű feladat, és türelemre van szükség az út során felmerülő akadályokkal szemben.
Olvassa el még: Jean-Claude Van Damme soha nem merte megosztani a képernyőt Arnold Schwarzeneggerrel, annak ellenére, hogy a 3 kasszasikerben szerepelt.
Mi motiválja Arnold Schwarzeneggert a napi edzésre?
A Schwarzeneggerhez intézett gyakran feltett kérdés az állandó motivációja körül forog, hogy több évtizeden keresztül megőrizze fittségét, amelyre kifejtette a következetes rutin megőrzésének jelentőségét. Ő mondta,
„Minden nap folytatom. Néha még én is rohadtnak érzem magam, de ha megjelenek és csinálom a napi rutinom, ez általában kizökkent belőle. Az élet a rutinról szól. A siker nem varázslat, hanem abból fakad, hogy minden nap megjelenünk.”
Ami pedig a napi rutint illeti, az abból áll, hogy naponta kerékpároz az edzőterembe, és az edzőteremben egyik nap a mellkasát és a hátát, a másikon a karját és a vállát, egy másik napon pedig a lábát szereti megcélozni. Emellett napi figyelmet szentel a hasizom és a vádli edzésének, így biztosítva a kiegyensúlyozott edzési rutint. Schwarzenegger ezért azt tanácsolja az embereknek, hogy ne csak egyszerűen utánozzák az ő megközelítését, hanem inkább fedezzék fel saját egyedi útjukat és élvezzék a fizikai fittség megőrzését.
Olvassa el még: Arnold Schwarzenegger a Terminator igazgatóját tartja felelősnek az AI Armageddonért: „Ez James Cameron rendkívüli írása”
Forrás: Beerdy – Bruce Lee Central
