Hugh Jackman feltárja szörnyű diétáját és őrült edzését, amely örökre Rozsomákként örökítette meg (és megteheti-e újra 53 évesen?)
Nem titok, hogy Hugh Jackman komoly kiképzésen ment keresztül, hogy a karmos szuperhős Wolverine-t formálja meg. Az X-Men franchise színésze most ismét belevág a szerepbe, miután bejelentette döntő távozását Logan (2017). Bár a világ osztja a hírt, és gyönyörködik annak örömében, hogy ismét (és talán utoljára) szemtanúja lehet a hősnek, a jó hír ellenére mégis fel kell tenni egy fontos kérdést. Az 53 éves színész valóban belefér abba a Rozsomához méltó alakba, amely egykor meghatározta és megörökítette?
Olvassa el még: Deadpool 3 Elmélet: Hugh Jackman Wolverine-t játszik a filmből Deadpool 2 Post Credits
Hugh Jackman Wolverine diétája felbontva
A beszámolók szerint a színész egy maroknyi oktatón és nagyon specifikus gyakorlatsoron ment keresztül, étrendi tervekkel párosítva, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott és szakadt megjelenést kapjon. Egy ilyen diétás táblázat előírásai nemcsak érthetetlenek, de hatalmas akarat is szükséges ahhoz, hogy éveken át a végéig betartsa. És a köztudomású szerint Hugh Jackmannek 17 évesen kellett megtennie.
Olvassa el még: A pletykák szerint Hugh Jackman felveszi az ikonikus sárga öltönyt Deadpool 3 Rövid ugratás után visszajött A Wolverine
David Kingsbury jelentése szerint Hugh Jackman Fitness szakértője szerint az utóbbi étkezése napi 4 étkezésre oszlott, ami egy teljesen kiegyensúlyozott egyenletet tartalmazott, amely többnyire fehérjét és szuperételeket tartalmazott. A szénhidrát csak a súlyzós edzés napjain volt megengedett, hogy a bevitelt a nap végére semmisítse meg. Ezenkívül Jackman étrendje szó szerint kiszámított kalória- és makrotápanyagok bevitelt tartalmazott.
A reggelije egy adag zabpehelyet és tojást tartalmazott. Az ebéd sovány húst, barna rizst, spenótot, brokkolit, valamint halat vagy baromfit tartalmaz. Harmadik étkezése olyan szuperélelmiszereket tartalmazott, mint az avokádó, napi bevitelének fennmaradó részét pedig kreatin-kiegészítők, állati nitro és karnitin.
Olvassa el még: „Saját döntéseket hozok”: Hugh Jackman Hints Deadpool 3 A visszatérés az ő ötlete volt, de nem „kényszerítették” rá Kevin Feige
Hugh Jackman edzéstervének áttekintése
Minden edzés három különböző terminológiába sorolható – sorozatok, ismétlések és progresszív túlterhelés. Míg azok, akik egy inkább erőn alapuló programon dolgoznak, az ismétléseik intenzitásának növelésére összpontosítanak, mások, akik izomépítésre vágynak, többféle edzésprogramot végeznek. A progresszív túlterhelés az, ami összeköti a kettőt, és elősegíti az izomerő vagy a súly optimális növekedését az idő múlásával. Hugh Jackman edzője a progresszív túlterheléses gyakorlatokra összpontosított, ahol következetesen növelte a sorozatonként felemelt súlyok számát, miközben a következő hetekben felváltotta a rutint a sorozatonkénti ismétlések számának növelésével.
Az intenzív ismétlések és az intenzív sorozatok közötti folyamatos ide-oda járással, valamint rendkívül specifikus étrendjével, Hugh Jackman továbbra is megtartotta azt a jellegzetes, apróra vágott pillantást a képernyőn, amikor kipattannak a karmai. Figyelembe véve, hogy még mindig szakadtnak tűnik a képernyőn, és készül a Deadpool 3 A debütálás során Jackmannek bőven van ideje, hogy az utolsó pillanatban kardiózzon Wolverineként az MCU-ban.
Deadpool 3 premier 2024. szeptember 6-án.
Forrás: Sok embere
