Boldog születésnapot Brie Larson: Hogyan bünteti meg magát brutálisan a 33 éves Marvel-sztár kapitány isteni testalkata miatt

Marvel kapitány Brie Larson sztár ma ünnepli 33. születésnapját, de Marvel-debütálása előtt az Oscar-díjas színésznő a filmben játszott szerepeiről ismert. A látványos most (2013), Szoba (2015), és Kong: Koponya-sziget (2017).

Carol Danvers a.k.a. Marvel kapitány Larson áttörő szerepe volt, amivel bekerült a Marvel Cinematic Universe Bosszúállók csapatába. Míg karakterét a legerősebb Bosszúállóként ismerik, Larson nem volt olyan erős, mint Marvel kapitány. Egy interjúban Bennfentes , megemlítette, hogy így hívja magát asztmás introvertált 'és hogy nem tud' felmenni egy dombra anélkül, hogy kifulladna .” Valójában Larson messze volt attól a hőstől, akit ábrázolt.

ÖSSZEFÜGGŐ : „Segítségre van szüksége”: A Marvels sztárja, Brie Larson megígéri, hogy Marvel kapitány nem lesz az az egyedüli, aki az első filmben volt.

Intenzív edzése miatt azonban gyengécskéből olyan valakivé vált, aki 400 kilós csípőtolást és 200 fontot emelt fel. Valójában meg tudta tolni edzője dzsipjét. ' Hihetetlen élmény ráébredni, hogy mi van benned, jóval meghaladja azt, amiről azt hitted, hogy lehetséges. ” – mondja a színésznő.

Larson azt mondta, hogy a Marvel kapitány szerepe megváltoztatta a játékot. ' Részben ezért nem meglepő számomra, hogy ez a karakter azért tudott kifelé visszhangozni, mert elsősorban az életemet változtatta meg. Szóval számomra logikus, hogy más életeket is megváltoztathat .” (keresztül Emberek )

ÖSSZEFÜGGŐ : „Kiválogattak, és olyan voltam, mintha… hibáztak”: Brie Larson azt mondja, „Marvel kapitány megváltoztatta őt, mint embert” – Segített neki megszerezni a Rock Hard Abs-t.

Brie Larson Captain Marvel edzése

A Marvel kapitány A star különféle edzéseket használ a boksztól a táncon át az ellenállási edzésekig. Edzője, Jason Walsh más hírességekkel is dolgozott, köztük Victoria's Secret modellekkel. Elmondása szerint Larson rutinja az erőgyakorlatokra, a mobilitásra és az akciómunkára összpontosított. Ez magában foglalja az egyoldalú mozdulatokat, a kétoldalú gyakorlatokat, a csípőcsuklós munkát és a csípőtolást.

Larson edzéseinek többsége nyújtó gyakorlatokat igényel. YouTube-csatornáján említette, hogy minden edzés előtt nyújt. Itt található az edzéskészleteinek listája (via Hello Magazin ):

Felsőtest

1. fekvőtámasz (3 sorozat, 20 ismétlés)
2. Holthúzás (5 sorozat, 12, 10, 8, 5, 3 ismétlés)
3. Kábelsorok (3 készlet, 10 ismétlés)
4. Step Up Bicep Curls (3 sorozat, 10 ismétlés)
5. Oldalirányú lehúzások (3 sorozat, 10 ismétlés)
6. Állhúzás (3 sorozat, 10 ismétlés)
7. Hammer Curls (3 szett, 10 ismétlés)

Alsó test

1. Légguggolás (3 sorozat, 15 ismétlés)
2. Guggolás (5 sorozat, 12, 10, 8, 5, 3 ismétlés)
3. Súlyozott csípőlökések (3 sorozat, 10 ismétlés)
4. Fej feletti súlyzós kitörések (3 sorozat, 10 ismétlés)
5. Lábnyomás (3 sorozat, 10 ismétlés)
6. Borjúemelés (3 sorozat, 15 ismétlés)
7. Hamstring fürtök (3 sorozat, 10 ismétlés)

Kimerítően hangzik, de a végén tényleg kifizetődik! Larson naponta egyszer edz, de az edzője megemlítette egy interjúban Férfiak Lapja hogy naponta kétszer edz. ' Amikor visszatért a Bosszúállókból, már játékban volt. Súlyos fejlődésbe kerültünk, napi kétszer, heti négy napon, néha heti öt napon, hacsak Brie nem érezte magát összetörve. ”

Tehát, ha istenszerűségre törekszel Marvel kapitány test, próbáld Brie Larson edzési rutinja!

ÖSSZEFÜGGŐ : A Marvel kapitány titkos fegyvere, felfedve (egy újabb bosszúálló?)