„A tested nem fog olyan jól kinézni”: Henry Cavill csalás miatt majdnem elvesztette Superman-testét
A Superman színész és fitneszrajongó Henry Cavill nem egy nap alatt faragta ki isteni testét. Következetes edzés- és étrendterve jelentős szerepet játszik a keret felépítésében, és ez nem könnyű út.
Cavill a DCEU-ban játszott szerepeiről ismert Acélember , Netflix A Witcher , és Enola Holmes . A generáció egyik legkeresettebb színészeként a rajongóknak fogalmuk sem lesz arról, hogyan tudja megőrizni az izmait.
MuscleTech egy kiegészítő cég, amelyet Cavill támogat és használ mindennapi életében. A kiegyensúlyozott étrend a fizikai erőnlét alapja, és talán fontosabb szerepet játszik, mint az edzés. Az övében interjú vki.-vel GQ , a Superman sztárja segítségével osztotta meg utazását MuscleTech , amit a fitneszről tanult, és egy-két tippet azoknak, akik a testedzésbe szeretnének belevágni.
Henry Cavill beszél az étrendjéről és étrend-kiegészítőiről
A Witcher színész megosztotta, hogy professzionális oktatókkal dolgozik, hogy segítsék és irányítsák őt ezen az úton. Igyekszik több ismeretet szerezni mindennek a „miért”-ről, és olyan kérdéseket tesz fel trénerének, Dave Rienzinek, mint:
' Miért megy ez be? Miért inkább ezt, mint azt? Nem szénhidrát mindkettő? Miért ez a fehérje a másikkal szemben? Mit jelent, ha ezt előtte vagy utána teszi? ”
Cavill elárulta, hogy fehérjeturmixot fogyaszt lefekvés előtt, de előfordult, hogy kihagyta, mert még le akart fogyni néhány kilót. Soha nem szólt az edzőjének, mivel az első héten nem tűnt nyilvánvalónak. De miután három hétig kihagyta a fehérjeturmixokat, fényképeket készített a fejlődéséről, és az edző megkérdezte: Oké király. Szóval még mindig szeded a lefekvés előtti shake-et? ” És Cavill ebből tudta, hogy rosszul csinálja.
Az edzője elmagyarázta neki, hogy miért szedi a fehérjeturmixokat.
' Ezzel a logikával az a probléma, hogy igen, kevesebb kalória kerül a szervezetedbe, de katabolikus állapotba kerülsz azzal, hogy milyen keményen edzel és milyen keményen dolgozol. Tehát valójában az az, hogy alvás közben elveszíti izomzatát. Tehát a tested nem fog olyan jól kinézni .”
Tipikus étkezési napjára Cavill a szokásos fehérjeturmixot választotta, majd másfél gombóc 100%-os fűvel táplált tejsavóproteint (vanília ízű) egy csésze zabbal és bogyós gyümölcsökkel. A másik diéta egy omlettet tartalmaz sonkával és hat uncia marhafilét. Az edzés utáni diéta csirkét és fehér rizst tartalmaz curry szósszal.
Az edzés előtti rutin része, hogy hajnali négykor felkel, hogy fizikoterápiát végezzen, és azt sprintekkel fejezze be. Cavill észrevette a hatalmas különbséget az edzés előtti rutin és annak kihagyása között. Hozzátette, ' Ez csak az a kis plusz rúgás, ami mindent megváltoztatott. Egyre gyorsabb voltam .”
Cavill egyedi megközelítése a fitnesz gondolkodásmódhoz
A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Az ember nem tud megfelelően működni, ha zavaró, nyomasztó hangulatban van. Cavill megjegyezte:
' Ha van bármilyen trükk, az az, hogy találj valamit, amit szeretsz csinálni, és csináld azt. Főleg, ha karbantartásról van szó. Élvezze ezt, legyen jó benne, aztán legyen igazán jó .”
De a Sherlock Holmes színész szerint az is fontos, hogy találj valamit, amit utálsz, és csináld újra és újra, amíg meg nem szereted.
Forrás : GQ
