Chris Pratt előtte és utána: A Marvel Star inspiráló 6 hónapos testátalakítása
Chris Pratt átalakulása 300 fontról 60-ra nyűgözte le Hollywoodot.
ÖSSZEFOGLALÁS- Chris Pratt, aki Andy Dwyerként volt híres a Parks and Recreation-ben, körülbelül 300 fontot nyomott, amikor kipróbálta a Marvel Star-Lord szerepét.
- A sztár nagy feltűnést keltett Hollywoodban azzal, hogy 2013-ban egy félmeztelen szelfit dobott fel az Instagramra, és fitogtatta szakadt testalkatát és hatcsomagos hasizmát.
- Soha nem volt könnyű 6 hónap alatt 300 fontról 60 fontra fogyni. Mégis, a Galaxis őrzői színésznek sikerült.
Aa galaxis őrzőiA sztár, Chris Pratt a közelmúltban az internetről híressé vált Instagram-munkamenetévelMi az én snackem?Ez amolyan napi napló, amelyben megosztotta küzdelmeit, és ez nagy siker.
Hirdetés
Azokban a gyors videókban Pratt mindent belead a drámába az apró részei miatt. De ami elég vicces, néhány legális tippet adnak mindenkinek, aki Galaxy Guarding-formába szeretne kerülni. Ezek a videók azt bizonyítják, hogy ő is olyan, mint mi, egyszerre küzd az éhséggel és a diétával.
Chris Pratt a Star-Lord szerepébena galaxis őrzői
De ami még nagyobb kihívást jelent, az a fogyás útja. Soha nem volt könnyű 6 hónap alatt 300 fontról 60 fontra fogyni. Mégis megtette.
Hirdetés
Olvassa el még: Chris Pratt Beats Avengers főszereplője, Robert Downey Jr. és Scarlett Johansson Box Office Record After the Guardians of the Galaxy Vol. 3
Hogyan néz ki Chris Pratt testének átalakulása?
Nehéz elhinni, hogy ugyanaz a színész, aki Andy Dwyert alakította, átalakult az izmos Csillagúrrá. Chris Pratt felhízott, mielőtt nagyot dobott volna az iparágban.
Egy interjúban Férfi egészség , elárulta, hogy akkoriban akár napi 4 hamburgert is meg tudott enni. Ez a szokás megviselte az egészségét, és különféle problémák áldozatává tette.
Hirdetés
Chris Pratt mint Andy Dwyer
Híres, mint Andy DwyerParkok és szabadidő, körülbelül 300 fontot nyomott, amikor kipróbálta a Marvel-szerepet. Először is, nem volt könnyű megszerezni a szerepet. Másodszor, mindössze hat hónapnál kevesebbet kapott, hogy formába lendüljön.
A sztár nagy feltűnést keltett Hollywoodban azzal, hogy feldobott egy félmeztelen szelfit Instagram 2013-ban szakadt testalkatát és hatpack hasizmokat fitogtatva felirattal,Hat hónapig sör nélkül. #GOTG Kicsit nehézkes ezt közzétenni, de a bátyám készített engem.
A következő évben összeállt Duffy Gaver személyi edzővel és Phil Goglia táplálkozási szakértővel, és elindította a 60 kilós fogyás útját.
HirdetésOlvassa el még: A Star-Lordnak egy munkája volt: 5 év telt el, és a Marvel rajongók még mindig nem bocsátottak meg Chris Prattnak
Mi volt Chris Pratt gyakorlati rutinja?
Chris Pratt edzés
Pratt edzései nem voltak tréfa – napi öt-hat mérföldet futott, plusz boksz, úszás, kickbox és még triatlon is. Felhúzós sorozatokat, kalapácsos erősorokat, nehézsúlyzósorokat, súlyzós hajlításokat, kalapácsos hajlításokat, fordított fürtöket, deszkákat és függő lábemeléseket végzett.
A színész egy Cardio Power Circuit edzést is kifejlesztett a napi rutinjához. Fiatal korában birkózott, és most is szereti az MMA-t. Heti hat nap, néha napi négy óra edzés volt a rutinja.
HirdetésOlvassa el még: Chris Pratt Mario-sikerétől felbátorodva, az Illumination Wants To Be The Next Pixar
Mi szerepelt Chris Pratt diétájában?
Chris Pratt diéta
A minnesotai bennszülött a leveles zöld saláták mellett döntött, fehérjeturmixokat kortyolgatott, és búcsút intett az alkoholnak (ezt a szokását szerette). Sok vizet adott az étrendjébe, és napi 4000 kalóriát fogyasztott el. A színész előnyben részesítette a feldolgozatlan termékeket, mint például:
- Tojás, csirke, vörös hús és hal a fehérjékért.
- Kenyér, rizs, édesburgonya, zabpehely és brokkoli a szénhidrátoknak.
- A zsírokért dió, mandula, avokádó és kókuszolaj.
A színész megérti – a test átalakítása ezekben a kis választásokban rejlik. Felfalhat egy hamburgert, és még mindig edzhet az edzőteremben, vagy elmehet egy salátára, megizzadhat, és még mindig elérheti ezt a fitt és egészséges célt.
Hirdetés
