3 tipp, ami Mark Wahlberg mantrája, hogy 52 évesen elszakadjon

Mark Wahlberg következetesen többször is megosztotta rajongóival fitneszrutinjait és étrendi választásait. Valóban lenyűgöző, hogy az egészségtudatos színész milyen izmos testalkatot tart fenn 52 évesen. A legutóbbi interjúkban azonban Wahlberg a hosszú életre helyezte a hangsúlyt. A Stu atya A színész három egyformán fontos tippet ad azoknak a rajongóknak, akik egyaránt törekednek a szakadozott test és a hosszú élet elérésére – helyes táplálkozás, testmozgás és pihenés.

Wahlberg fitnesz és táplálkozás iránti elkötelezettsége az üzletére is kiterjedt. Wahlberg az F45 Fitness Centers társtulajdonosa és márkavezérigazgató-helyettese. Emellett alapított egy táplálék-kiegészítő márkát, a Performance Inspired-et és egy egészséges palackozott víz márkát, az AQUAhydrate-et.

Olvassa el még: Mark Wahlberg filmfizetése: Hogyan lett a Transformers sztárja a legtöbbet túlfizetett színész Hollywoodban?

Mark Wahlberg 3 tippje, hogy kiszakadjon és éljen sokáig

A Fox News Digitalnak adott közelmúltbeli interjújában Mark Wahlberg nyitott új fitneszprogramjáról, amely nagyobb jelentőséget tulajdonít a pihenésnek. Korábban arról volt ismert, hogy intenzív edzésprogramot végzett napi kétszer, heti hét napon keresztül. Most azonban két napot pihen, naponta csak egyszer edz. Wahlberg arra is buzdítja rajongóit, hogy kerüljék el azt az egyetlen hibát, hogy nem hagynak elegendő időt a felépülésre.

Fandomwire videó

A Ted A színész három tippje – a helyes táplálkozás, a testmozgás és a pihenés – az egészséges életmód pilléreként szolgál. Wahlberg hangsúlyozza, hogy a mentális relaxáció ugyanolyan fontos, mint a fizikai relaxáció, elveti az a gondolatot „boot camp típusú létezés” . A Spenser Bizalmas színész hangsúlyozta a szórakozás és a kemény munka jutalmazásának fontosságát. Hozzátette, hogy minden a rutinok és a pihenés közötti megfelelő egyensúly megtalálásáról szól. Wahlberg elmondta Fox News Digital :

„Egyél helyesen, gyakorolj és pihenj, és tudod mit? Meg kell találni az egyensúlyt. Nem akarsz kiképzőtábor típusú létet élni. Szeretnél kimenni, szórakozni, megjutalmazni magad a kemény munkádért. Szerintem mindenki úgy akarja megünnepelni az elért eredményeit, ahogyan azt tudnia kell. Aztán másnap felkelsz, utána jársz, és szerintem a kulcs a jó egyensúly és a szép rutin megtalálása.'

A Feltérképezetlen színész betekintést nyújtott a napi rutinjába is. Wahlberg felfedte, hogy mindenki előtt felébred, hogy a csendes időre összpontosítson, és azt használja a hála kifejezésére és az előttünk álló napra való visszagondolásra. Ezt követően hideg zuhanásba kezd, amit egy barátjától tanult. A Végtelen A színész legközelebb az edzőterembe ment, mielőtt egy imakönyv olvasásával fejezte be reggeli rutinját.

Olvassa el még: „Öt hónapig rugdosni a fenekem”: Az egyetlen dolog, amire Mark Wahlberg emlékezett a legrosszabb Transformers-film forgatásából

Hirdetés

Mark Wahlberg beépítette a hideg zuhanást wellness-rutinjába

Mark Wahlberg a közelmúltban beépítette a hideg ugrásokat a rutinjába, hogy elősegítse a test ellazulását és a fokozott gyógyulást. A Hazafiak napja színész megosztotta, hogy bár nehéz volt bejutni a jéghideg vízbe, különösen Las Vegas-i alacsony hőmérsékleten, nagyon jól érezte magát az ugrás után. Wahlberg megosztotta a Fox News Digitallal:

„Az érzés, ami benned van, nagyon jó. Határozottan olyasvalami, amit nagyon várok reggel, nem feltétlenül, hogy bejussak, de az az érzés, ami után már biztosan.”

Wahlberg kifejtette, hogy a hideg zuhanás és a két nap pihenés célja a hosszú élettartam elősegítése. Elárulta, hogy inkább meg akarja hosszabbítani életét, mintsem sérüléseket kockáztatni, hogy nagyobb és erősebb legyen. Wahlberg megosztotta:

„Vegyünk egy hideg ugrást, és csináljuk ezt, pihenjünk heti két napot, és tényleg csak arra koncentráljunk, hogy mozogni tudjunk, és hosszú távon jól érezzük magunkat, és remélhetőleg minél tovább húzzuk ezt a gyönyörű dolgot, amit életnek hívnak, nem pedig egyszerűen aggódni amiatt, hogy esztétikailag megpróbálunk nagyobbá és erősebbé válni, majd végül megsérülni.”

Wahlberg tanácsait a hideg merülésről több fitneszszakértő és wellness-kutató is támogatja. Egy fitneszőrülttől származva, aki nagyon régóta megőrizte fizikumát, ezek a nagyszerű tanácsok a rajongóknak, amelyeket érdemes betartani.

Olvassa el még: Az 52 éves Mark Wahlberg Joe Rogan nyomdokait követi hollywoodi felaprított testalkatáért és hosszú életéért

Hasznos volt ez a cikk? Igen Nem Köszönjük a visszajelzést!