Nyerhetsz hasábburgonyával? Arnold Schwarzenegger szerint ez ugyanaz, mint mandulát enni, amíg egy feltétel teljesül

A hétszeres Mr. Olympia győztes egy kutatási tanulmányra hivatkozott, amely ezeket az eredményeket egy klinikai vizsgálat során találta meg.

• Arnold Schwarzenegger már azelőtt ismert testépítő karrierjéről, hogy a '80-as és '90-es évek akciósztárjaként elkezdte volna karrierjét.
• A sztár hétszer nyerte meg a Mr. Olympia-t, és még saját sportfesztivált is elindított, amely világszerte vonzza a résztvevőket.
• Schwarzenegger nemrég a Pump Club hírlevelében azt írta, hogy egy tanulmány szerint a sült krumpli fogyasztása nem növeli a súlyt, mint a mandulaevés.

Arnold Schwarzenegger nemcsak akciósztár személyéről, hanem testépítő karrierjéről is ismert. A hétszeres Mr. Olympia győztes sok törekvő testépítőt inspirált, Arnold Sportfesztiválját pedig a világ egyik legfontosabb testépítő fesztiváljaként tartják számon.

Schwarzenegger hírlevelében is gyakran ad egészségügyi tippeket rajongóinakPump Club. A volt kormányzó a közelmúltban egy kutatási tanulmányra hivatkozott, amely szerint a krumpli fogyasztása ugyanolyan súlyt ad, mint a mandulaevés. Mindazonáltal felhívta a figyelmet arra, hogy a sült krumpli fogyasztása időnként rendben lesz, ha a kalóriabevitel fennmaradó részét kezelik.

Arnold Schwarzenegger véleménye a sült krumpli evéséről a súlygyarapodás érdekében

Arnold Schwarzenegger a Vasszivattyúzásban

Egy jó étrend szükséges egy törekvő testépítő számára. Minden táplálkozási szakértő és dietetikus azt javasolja, hogy az egészséges test fenntartásához jó testmozgás, valamint megfelelő étrend, sok fehérje- és rostot, valamint csökkentett szénhidrátot igényel. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nem írja elő feldolgozott élelmiszerek, például hamburgerek és sült krumpli bevitelét.

Arnold Schwarzenegger azonban nemrégiben megemlítette hírlevelében Pump Club hogy a sült krumpli fogyasztása ugyanolyan mértékű súlygyarapodást eredményezhet, mint a mandula. által készített kutatási tanulmányra hivatkozva Smith, Hanson és mtsai Schwarzenegger megemlítette, hogy a kutatók három résztvevőcsoporton végeztek vizsgálatot, az egyik csoportnak 300 kalóriás hasábburgonyát, a másiknak ugyanannyi mandulát, a harmadiknak pedig gyógynövényekkel megrakott barátot adtak.

Egy állókép a Terminátorból

Elmondta, hogy a tanulmány megállapította, hogy harminc nap elteltével nem volt különbség az inzulin, az éhomi glükóz és a testzsír szintjében a mandula és a sült krumpli között. Azt mondta, hogy bár a mandulát fogyasztó csoportban alacsonyabb volt az étkezés utáni glükózszint, ez nem különbözik a szokásos szénhidráttartalmú étkezéstől. Arnold Schwarzenegger is figyelmeztetett,

Ez nem azt jelenti, hogy a sült krumpli egészséges, vagy hogy naponta kellene enni. Ez azonban egy másik példa (a példák végtelen listájában), amely azt sugallja, hogy – ha az összkalória mennyiségét szabályozzuk – megvan az ideje és helye azoknak az ételeknek, amelyeket élvez, és amelyek nem rendelkeznek táplálkozási előnyökkel.

Schwarzenegger azt is megemlítette, hogy az egyetlen ok, amiért megosztotta ezeket az eredményeket és tanulmányokat, az az, hogy az emberek ne túlzásba eszenek étrendjükben és ne mondják le kedvenc ételeikről, hanem hogy tájékozottabban és egészségesebben válasszanak.

Arnold Schwarzenegger arra ösztönzi rajongóit, hogy legyenek optimistábbak és pozitívabbak

Egy állókép a Jingle All The Way-ből

Sok történet rólaA TerminátorArnold Schwarzenegger sztárja elmondta, mennyire optimista jelenléte. A sztár arról ismert, hogy motiválja a körülötte lévőket, hogy jobban teljesítsenek és kövessék álmaikat. Bill Hader színész egyszer elmesélt egy vidám történetet Conan amikor PA-ként dolgozott egy filmenJárulékos károk. Ő mondta,

Amikor először találkoztam vele, odajön hozzám egy szivarral a szájában, és megkérdezi: „Hol van Jeff és Peter?” Ezek a haj- és sminkes srácok. Én azt mondom: „Nem tudom, hogy megtalálom őket”, ő pedig azt mondja: „Keresd meg őket”. Mutasd meg a vezetői képességeidet.’…Azt mondtam: ‘Ők ott vannak. Kis rendezői székekben ülnek.

mindy cohn leszbikus

AIgaz hazugságoksztár a közelmúltban egy kutatási tanulmányt is közzétett hírlevelében a pozitívság és a hosszabb élettartam közötti összefüggésről. Megemlítette, hogy egy tanulmány azt sugallja, hogy a pozitív és optimista jövőt illetően növeli az élettartamot, és megnöveli annak esélyét, hogy 85 évig vagy tovább éljen. Azt is megemlítette,

Az eredményeket nehéz volt figyelmen kívül hagyni. Az optimista férfiak és nők átlagosan körülbelül 15 százalékkal éltek tovább, mint a kevésbé optimisták, és nagyobb valószínűséggel voltak „kivételes korúak”.

Arnold Schwarzenegger azt is megemlítette, hogy az optimizmus tanult tulajdonság, és ha néhány percet eltöltöttünk azzal, hogy az ember a lehető legjobb önmagunkról képzeljük el magunkat, az optimizmusra tett szert.