„50 éves koromban megtudni a böjtről egy kicsit frusztráló volt”: 205 font Mark Wahlberg minden nap 18 órás böjtöt tart a kőkemény hasizom fenntartása érdekében

Ha a nagy költségvetésű hollywoodi filmekről van szó, Mark Wahlberg olyan ember, aki szereti lenyűgözni közönségét a képernyőn megjelenő fizikai átalakulásával. A drámaian karcsú test vagy a rendkívül dús testalkat bemutatásával megbízott Wahlberg hatalmas türelemmel, elhivatottsággal és áldozatvállalással valósítja meg az átalakulást. Ezek a szerepek teszik lehetővé számára, hogy élvezze azt a hihetetlen hírnevet, amellyel rendelkezik.

Mark Wahlberg, aki elkötelezte magát a film követelményeinek megfelelő formába hozás iránt, intenzitással tölti be napi edzéseit. Így, miközben karrierje tartósságáról tárgyalt GQ Wahlberg beszél étkezési szokásairól, csaló étkezéseiről és böjtrendjéről ami segít neki állandó javulást hozni a testében.

Olvassa el még: Nem Mark Wahlberg az egyetlen sztár, aki kétségbeesetten volt Dakota Johnson „A szürke ötven árnyalata” után, mint Angelina Jolie-t az 570 millió dolláros film is érdekelte.

Mark Wahlberg böjtrendje

Mark Wahlberg pályafutása során szenvedélyesen csinált filmszerepét, nem csak érzelmileg, de még fizikailag is. Az 51 éves színész a képernyőn megjelenő karaktert megtestesítő lenyűgöző átalakulást felvállalva egyszerűen élvezi a folyamatot.

A fitt alaknak, a szigorú diétának és az edzéstervnek szentelve magát Wahlberg a forgatási ütemtervtől függetlenül megőrzi következetességét. Ülök egy interjúra GQ , a színész a kemény munka iránti elkötelezettségéről és a füstölgő hollywoodi alkatáról nyilatkozott. Miközben az étrend filozófiájáról és a csaló étkezésekről beszélt, Wahlberg felfedte időszakos böjtjét.

' Úgy értem, attól függ. Kicsit fröcsögök itt-ott, de ez frusztráló, mert később az életem során rájöttem a titkára annak, hogy többet tudnék enni – vagy gyakrabban kényeztetni –, ha szakaszos böjtölnék. .” Wahlberg említette.

Az időszakos böjt előnyeiről szólva, Mark Wahlberg megvitatta a frusztrációt, amiért későn közeledik az egész koncepcióhoz. ' Így egy kicsit frusztráló volt, amikor 50 éves koromban rájöttem a böjtre !” – említette a színész. Továbbá hozzátette: „ Rengeteg apró ételt ettem – különböző időkben különböző filozófiákba vásárolva. De úgy érzem, hogy a böjt működik a legjobban .”

Olvassa el még: „Szerintem nem tudta, ki vagyok”: Mark Wahlberg hithű katolikus megsemmisült, miután megtudta, hogy a pápa nem ismerte

Mark Wahlberg diéta és csaló étkezései

Mark Wahlberg, aki korábban harcos diétájának és edzésprogramjainak címlapjára került, megtörte az időszakos böjtről alkotott koncepcióját. A színész lemondott korábbi fitneszrendszeréről, és megemlítette, hogy hajnali 3 és 4 óra között ébred fel, és az étvágyának elfojtásával kezdi a napot.

A Transzformátorok színész, akinek a nettó vagyonát 400 millió dollárra becsülik, rajongóinak személyes változatát készítette el a diétáról és a böjtről. ' Rendszerint időszakos böjt mellett reggelizek, ebédelek és vacsorázom. Délben, 15 órakor és 18 órakor eszek. tizennyolc órás böjtre és hatórás étkezési ablakra. – árulta el a színész. Mark Wahlberg a reggelire, ebédre és vacsorára bevitt élelmiszerek további lebontását követően szigorú diétájáról beszélt.

' Reggelire általában tojás, fehérjepalacsinta, füstölt lazac, pár sertésszelet, pár kolbászlink és fehérje mandulavajjal. Általában csirkét és bok choy-t eszem ebédre, majd steaket és halat vacsorázok valamilyen zöldséggel .” – említette az 51 éves.

Az elit életmódot folytató Wahlberg arról beszélt, hogy hosszú időt tölt az edzőteremben, hogy formába hozza a testét. Szigorú étrendje mellett a színész arról is beszélt, hogy egy kis pihenést adjon a testének. csaló nap ”. A színész a csaló étkezéséről beszélve kijelentette: Tudod, hogy van tésztám – ez tényleg attól függ. Szeretem a sütiket és a csokit ”. Mark Wahlberg, aki felfedte rendkívül fitt testének titkát, nyilvánvalóan kifejezte szenvedélyét a fitness gyakorlata iránt.

Olvass tovább: Mark Wahlberg Insane Demand című filmjének rendezőjét választották Jake Gyllenhaalt 7,5 millió dolláros kultikus klasszikus filmért

Forrás: GQ